| Вода | 2000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 41 г |
| Картофель (Варка без слива) | 204 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 54 г |
| Укроп (Варка без слива) | 22 г |
| Овощная смесь Весенняя | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| масло виноградных косточек | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 5.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 19.3% | 2806 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 22.5% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 24.1% | 2232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.1% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 3.7% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.223 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 32706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 6.4% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1866 мг | 20 мг | 0.9% | 4.8% | 10718 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.39 мг | 2500 мг | 2.2% | 11.8% | 4513 г |
| Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.3% | 12658 г |
| Магний, Mg | 4.05 мг | 400 мг | 1% | 5.3% | 9877 г |
| Натрий, Na | 63.38 мг | 1300 мг | 4.9% | 26.2% | 2051 г |
| Сера, S | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.7% | 19763 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 4.8% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 101.13 мг | 2300 мг | 4.4% | 23.5% | 2274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.117 мг | 18 мг | 0.7% | 3.7% | 15385 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 28.9% | 1866 г |
| Литий, Li | 6.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 8.6% | 6369 г |
| Медь, Cu | 15.45 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 8% | 6472 г |
| Молибден, Mo | 0.823 мкг | 70 мкг | 1.2% | 6.4% | 8505 г |
| Никель, Ni | 0.469 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 82.49 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.2% | 4849 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 9.1% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.0563 мг | 12 мг | 0.5% | 2.7% | 21314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | min 16.8 г | 0.9% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».