| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.3% | 9500 г |
| Углеводы | 81.5 г | 219 г | 37.2% | 11.3% | 269 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 10.1% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.3 мг | 5 мг | 66% | 20.1% | 152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.1 мг | 2 мг | 155% | 47.1% | 65 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 10.1% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 5% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4700 мг | 2500 мг | 188% | 57.1% | 53 г |
| Кальций, Ca | 1780 мг | 1000 мг | 178% | 54.1% | 56 г |
| Кремний, Si | 32 мг | 30 мг | 106.7% | 32.4% | 94 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 22.8% | 133 г |
| Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% | 9.4% | 325 г |
| Сера, S | 126 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.8% | 794 г |
| Фосфор, P | 1300 мг | 800 мг | 162.5% | 49.4% | 62 г |
| Хлор, Cl | 200 мг | 2300 мг | 8.7% | 2.6% | 1150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 34 мг | 18 мг | 188.9% | 57.4% | 53 г |
| Марганец, Mn | 40 мг | 2 мг | 2000% | 607.9% | 5 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Глюкоза (декстроза) | 35 г | ~ | |||
| Мальтоза | 6.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 98 г | ~ |
Энергетическая ценность Мёд составляет 329 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».