| Морковь, красная (Варка без слива) | 1500 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 230 г |
| Уксус 9 проц. | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.5% | 7600 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 12.7% | 918 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.1% | 1053 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 787.6 мкг | 900 мкг | 87.5% | 101.9% | 114 г |
| бета Каротин | 4.725 мг | 5 мг | 94.5% | 110% | 106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 28736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 5.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.679 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 5.7% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.933 мг | 15 мг | 19.6% | 22.8% | 511 г |
| Витамин Н, биотин | 0.567 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 8818 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 7% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7123 мг | 20 мг | 3.6% | 4.2% | 2808 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.37 мг | 2500 мг | 7.9% | 9.2% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 26.28 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3805 г |
| Магний, Mg | 22.68 мг | 400 мг | 5.7% | 6.6% | 1764 г |
| Натрий, Na | 520.8 мг | 1300 мг | 40.1% | 46.7% | 250 г |
| Сера, S | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 4063 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 6.1% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 818.91 мг | 2300 мг | 35.6% | 41.4% | 281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 159.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 4.8% | 2459 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.6% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 3.821 мкг | 10 мкг | 38.2% | 44.5% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.1768 мг | 2 мг | 8.8% | 10.2% | 1131 г |
| Медь, Cu | 85.12 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.9% | 1175 г |
| Молибден, Mo | 11.01 мкг | 70 мкг | 15.7% | 18.3% | 636 г |
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 38732 г |
| Фтор, F | 34.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11564 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 7% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.4352 мг | 12 мг | 3.6% | 4.2% | 2757 г |
Энергетическая ценность Маринад из моркови составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».