| Макароны из муки 1 сорта | 400 г |
| Говядина тушеная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.6% | 608 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 4.1% | 836 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 7.1% | 480 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.1% | 667 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.8% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 35 мг | 500 мг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.333 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 1.333 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3751 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8667 мг | 20 мг | 14.3% | 4.9% | 698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.67 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.6% | 2107 г |
| Кальций, Ca | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5999 г |
| Кремний, Si | 2.667 мг | 30 мг | 8.9% | 3% | 1125 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 48689 г |
| Сера, S | 47.33 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Фосфор, P | 77.3 мг | 800 мг | 9.7% | 3.3% | 1035 г |
| Хлор, Cl | 51.33 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 3.2% | 1080 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 3.7% | 937 г |
| Марганец, Mn | 0.3847 мг | 2 мг | 19.2% | 6.6% | 520 г |
| Медь, Cu | 466.67 мкг | 1000 мкг | 46.7% | 15.9% | 214 г |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Фтор, F | 15.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26093 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.472 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
Энергетическая ценность макароны с тушенкой составляет 293 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».