Лук репчатый (Варка без слива) | 28 г |
Картофель (Варка без слива) | 205 г |
Курица отварная, по 2-4 | 75 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Вода | 1500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 19.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8725 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.3% | 6333 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.3% | 7000 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.7% | 11526 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.2% | 10000 г |
Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 21.8% | 2380 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1% | 45000 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.7% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.6% | 13846 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 3.6% | 13889 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 9.8% | 5405 г |
Витамин В9, фолаты | 1.069 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 37418 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 6.2% | 8571 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 46875 г |
Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 192308 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7291 мг | 20 мг | 3.6% | 18.7% | 2743 г |
Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 74.79 мг | 2500 мг | 3% | 15.5% | 3343 г |
Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.6% | 13459 г |
Магний, Mg | 4.43 мг | 400 мг | 1.1% | 5.7% | 9029 г |
Натрий, Na | 78.75 мг | 1300 мг | 6.1% | 31.6% | 1651 г |
Сера, S | 5.89 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.1% | 16978 г |
Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 8.8% | 5797 г |
Хлор, Cl | 109.47 мг | 2300 мг | 4.8% | 24.9% | 2101 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 105.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 17.26 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 5.2% | 9626 г |
Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.1% | 23810 г |
Кобальт, Co | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 35.2% | 1462 г |
Литий, Li | 8.918 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 6.7% | 7968 г |
Медь, Cu | 18.61 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 9.8% | 5373 г |
Молибден, Mo | 1.113 мкг | 70 мкг | 1.6% | 8.3% | 6289 г |
Никель, Ni | 0.627 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 65.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 157143 г |
Фтор, F | 88.71 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.4% | 4509 г |
Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 12.4% | 4202 г |
Цинк, Zn | 0.0562 мг | 12 мг | 0.5% | 2.6% | 21352 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.652 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
Валин | 0.015 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лизин | 0.017 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
Аланин | 0.012 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
Глицин | 0.012 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
Пролин | 0.011 г | ~ | |||
Серин | 0.015 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.18 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 31.03.17 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 19,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».