| Вода | 2000 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 45 г |
| Кизил сушеный | 25 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 30 г |
| Груша сушеная (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10331 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 10.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 21.5% | 2857 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 25.8% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 8% | 7692 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 8.6% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 5.5% | 10791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1199 мг | 20 мг | 0.6% | 3.7% | 16681 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.21 мг | 2500 мг | 2.6% | 16% | 3834 г |
| Кальций, Ca | 11.51 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.4% | 8688 г |
| Магний, Mg | 4.97 мг | 400 мг | 1.2% | 7.4% | 8048 г |
| Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 84416 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 107527 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 4.9% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 6.7% | 9524 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 178571 г |
| Фтор, F | 93.33 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 14.1% | 4286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов без сахара составляет 16,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».