| Укроп | 7 г |
| Петрушка | 9 г |
| Огурец, парниковый | 152 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 302 г |
| Перец красный сладкий | 105 г |
| Капуста пекинская | 71 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.8% | 8444 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.6% | 3294 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.6 мкг | 900 мкг | 13.3% | 42.5% | 753 г |
| бета Каротин | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 46.6% | 687 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 10.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 3.5% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 14.7% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 27.5% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.783 мкг | 400 мкг | 4.9% | 15.7% | 2022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.05 мг | 90 мг | 65.6% | 209.6% | 152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 10.9% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 0.796 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.1% | 6281 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.9 мкг | 120 мкг | 29.9% | 95.5% | 334 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6663 мг | 20 мг | 3.3% | 10.5% | 3002 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.33 мг | 2500 мг | 10.2% | 32.6% | 983 г |
| Кальций, Ca | 23.85 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.7% | 4193 г |
| Кремний, Si | 0.597 мг | 30 мг | 2% | 6.4% | 5025 г |
| Магний, Mg | 18.99 мг | 400 мг | 4.7% | 15% | 2106 г |
| Натрий, Na | 56.7 мг | 1300 мг | 4.4% | 14.1% | 2293 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17452 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 12.8% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 36.41 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.1% | 6317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 9.6% | 3346 г |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% | 18.2% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 3.606 мкг | 10 мкг | 36.1% | 115.3% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.1744 мг | 2 мг | 8.7% | 27.8% | 1147 г |
| Медь, Cu | 101.01 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 32.3% | 990 г |
| Молибден, Mo | 3.585 мкг | 70 мкг | 5.1% | 16.3% | 1953 г |
| Селен, Se | 39.889 мкг | 55 мкг | 72.5% | 231.6% | 138 г |
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 27009 г |
| Хром, Cr | 68.12 мкг | 50 мкг | 136.2% | 435.1% | 73 г |
| Цинк, Zn | 0.2715 мг | 12 мг | 2.3% | 7.3% | 4420 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 09.12.13 составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».