| Вода | 966 г |
| ГОРБУША НАТУРАЛЬНАЯ ЛОСОСИ ДАЛЬНЕВОСТЕ (ТИХООКЕ) КОНСЕРВЫ, ТУ, РИО, САМ (С НУТР. от Горбуши натя. Консервы) | 237 г |
| Картофель (Варка без слива) | 396 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 72 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 62 г |
| VEGETA PODRAVKA ПРИПРАВА НАТ. САМ (С ДР. НУТР. от "Vegeta приправа для курицы", ОНИ =0.) | 22 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Масло подсолнечное | 43 г |
Проверить вес всех входящих продуктов. Взвесить после варки суп и занести данные в копм.ВСЕ СДЕЛАНО. В КОМП. ЗАВЕДЕНО.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.3% | 2111 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.8% | 1600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.3% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 15% | 1029 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 15.6% | 986 г |
| бета Криптоксантин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 5.1% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 11% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.053 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 9869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.522 мкг | 3 мкг | 17.4% | 26.9% | 575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 3.9% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.739 мкг | 10 мкг | 17.4% | 26.9% | 575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.395 мг | 15 мг | 9.3% | 14.4% | 1075 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7084 мг | 20 мг | 8.5% | 13.2% | 1171 г |
| Ниацин | 1.007 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.26 мг | 2500 мг | 7.6% | 11.8% | 1314 г |
| Кальций, Ca | 34.9 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.4% | 2865 г |
| Магний, Mg | 16.29 мг | 400 мг | 4.1% | 6.3% | 2455 г |
| Натрий, Na | 103.44 мг | 1300 мг | 8% | 12.4% | 1257 г |
| Сера, S | 41.1 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.3% | 2433 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 9.9% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 15.82 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 14539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 237.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 3.9% | 4036 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.401 мкг | 10 мкг | 14% | 21.7% | 714 г |
| Литий, Li | 18.914 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0593 мг | 2 мг | 3% | 4.6% | 3373 г |
| Медь, Cu | 38.62 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6% | 2589 г |
| Молибден, Mo | 1.938 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.3% | 3612 г |
| Никель, Ni | 1.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 67901 г |
| Фтор, F | 67.55 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.6% | 5922 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.1226 мг | 12 мг | 1% | 1.5% | 9788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.26 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.668 г | min 16.8 г | 4% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.595 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.593 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП рыбный из ГОРБУШИ НАТУРЙ ЛОСОСИ ДАЛЬНЕВОСТЙ КОНСЕРВЫ НАТ. САМ (С НУТР. ОТ ГОРБУШИ НАТЯ. КОНСВЫ) составляет 64,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».