Мой здоровый рацион

Рецепт Мой кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мой кофе

Кофе растворимый 5 г
Сахар песок 3 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 15 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.3 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11776 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.3% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.8% 28000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 7.7% 9522 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 29.4% 2400 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 15.4% 4500 г
Витамин В9, фолаты 0.39 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 102564 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Витамин РР, НЭ 0.835 мг 20 мг 4.2% 29.4% 2395 г
Ниацин 0.702 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.71 мг 2500 мг 0.5% 3.5% 19670 г
Кальций, Ca 17.25 мг 1000 мг 1.7% 11.9% 5797 г
Магний, Mg 2.08 мг 400 мг 0.5% 3.5% 19231 г
Натрий, Na 5.22 мг 1300 мг 0.4% 2.8% 24904 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 114943 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 13.3% 5333 г
Хлор, Cl 9.88 мг 2300 мг 0.4% 2.8% 23279 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.3 мкг ~
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 7.7% 9424 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 3.5% 19231 г
Кобальт, Co 0.078 мкг 10 мкг 0.8% 5.6% 12821 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.7% 86957 г
Медь, Cu 1.39 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 71942 г
Молибден, Mo 0.434 мкг 70 мкг 0.6% 4.2% 16129 г
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 1.4% 63218 г
Стронций, Sr 1.47 мкг ~
Фтор, F 88.44 мкг 4000 мкг 2.2% 15.4% 4523 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 2.1% 29412 г
Цинк, Zn 0.0347 мг 12 мг 0.3% 2.1% 34582 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мой кофе составляет 14,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».