| Хлопья овсяные "Крупинка" | 194 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Кефир ТМ "ДОБРЫНЯ" м.д.ж. 1% | 108 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.7 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.6% | 927 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.3% | 1302 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 6.4% | 668 г |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7602 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 15.48 мг | 500 мг | 3.1% | 1.3% | 3230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.808 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 3968 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.324 мг | 20 мг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.65 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.9% | 4748 г |
| Кальций, Ca | 46.88 мг | 1000 мг | 4.7% | 2% | 2133 г |
| Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7605 г |
| Натрий, Na | 678.7 мг | 1300 мг | 52.2% | 22.1% | 192 г |
| Сера, S | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8170 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 1.8% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 636.5 мг | 2300 мг | 27.7% | 11.8% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 27692 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Медь, Cu | 2.71 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36900 г |
| Молибден, Mo | 2.9 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.7% | 2414 г |
| Селен, Se | 0.722 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7618 г |
| Фтор, F | 7.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.08 мг | max 300 мг | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.252 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки овсяные составляет 235,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».