Калорийность творог 1,7% из кефира 0,5% (заморозка). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "творог 1,7% из кефира 0,5% (заморозка)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.8 ккал	1684 ккал	5.3%	6%	1896 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	14.9%	760 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	3%	3733 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	2.9%	3911 г
Вода	58.1 г	2273 г	2.6%	2.9%	3912 г
Органические кислоты	3.8 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	18.8%	600 г
Витамин В4, холин	88.2 мг	500 мг	17.6%	19.8%	567 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	4.5%	2500 г
Витамин В9, фолаты	19.2 мкг	400 мкг	4.8%	5.4%	2083 г
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%	18.8%	600 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	1.1%	10000 г
Витамин Н, биотин	5.4 мкг	50 мкг	10.8%	12.2%	926 г
Макроэлементы
Калий, K	128.3 мг	2500 мг	5.1%	5.7%	1949 г
Кальций, Ca	202.7 мг	1000 мг	20.3%	22.9%	493 г
Магний, Mg	21.6 мг	400 мг	5.4%	6.1%	1852 г
Натрий, Na	49.2 мг	1300 мг	3.8%	4.3%	2642 г
Сера, S	79.1 мг	1000 мг	7.9%	8.9%	1264 г
Фосфор, P	83.5 мг	800 мг	10.4%	11.7%	958 г
Хлор, Cl	160.9 мг	2300 мг	7%	7.9%	1429 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.7%	18000 г
Йод, I	7.9 мкг	150 мкг	5.3%	6%	1899 г
Кобальт, Co	2.5 мкг	10 мкг	25%	28.2%	400 г
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%	2.1%	5263 г
Селен, Se	5.5 мкг	55 мкг	10%	11.3%	1000 г
Фтор, F	54.5 мкг	4000 мкг	1.4%	1.6%	7339 г
Хром, Cr	5.5 мкг	50 мкг	11%	12.4%	909 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	6.5%	1714 г

Энергетическая ценность творог 1,7% из кефира 0,5% (заморозка) составляет 88,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».