| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 40 г |
| Огурец, парниковый | 10 г |
| Морковь, красная | 10 г |
| Крабовые палочки | 20 г |
| Крабовые палочки | 10 г |
| Рис, зерно продовольственное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.9% | 2667 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 8.1% | 631 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 15.3% | 333 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.7 мкг | 900 мкг | 22.3% | 11.4% | 448 г |
| бета Каротин | 1.204 мг | 5 мг | 24.1% | 12.3% | 415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 5.3% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 47.44 мг | 500 мг | 9.5% | 4.9% | 1054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 4% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 8% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.591 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.6% | 1943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 6.709 мкг | 50 мкг | 13.4% | 6.8% | 745 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6963 мг | 20 мг | 18.5% | 9.4% | 541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.2 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.3% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 26.13 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3827 г |
| Кремний, Si | 683.367 мг | 30 мг | 2277.9% | 1163.4% | 4 г |
| Магний, Mg | 68.22 мг | 400 мг | 17.1% | 8.7% | 586 г |
| Натрий, Na | 19.1 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6806 г |
| Сера, S | 86.27 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.4% | 1159 г |
| Фосфор, P | 186.6 мг | 800 мг | 23.3% | 11.9% | 429 г |
| Хлор, Cl | 131.71 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.9% | 1746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 143.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 230.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1427 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 4.103 мкг | 10 мкг | 41% | 20.9% | 244 г |
| Марганец, Mn | 2.0386 мг | 2 мг | 101.9% | 52% | 98 г |
| Медь, Cu | 326.65 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 16.7% | 306 г |
| Молибден, Mo | 18.021 мкг | 70 мкг | 25.7% | 13.1% | 388 г |
| Селен, Se | 11.062 мкг | 55 мкг | 20.1% | 10.3% | 497 г |
| Фтор, F | 180.56 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.3% | 2215 г |
| Хром, Cr | 18.98 мкг | 50 мкг | 38% | 19.4% | 263 г |
| Цинк, Zn | 1.264 мг | 12 мг | 10.5% | 5.4% | 949 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».