Рецепт Легкий настой из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Легкий настой из шиповника

Шиповник сухой (Варка со сливом)	20 г
Вода	1400 г

Способ приготовления

Плоды шиповника залить водой в термосе, настоять не менее 1часа.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Легкий настой из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.1 ккал	1684 ккал	0.2%	6.5%	54323 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	6.5%	43800 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	141.9%	2296 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.4 мкг	900 мкг	1.2%	38.7%	8654 г
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	38.7%	8065 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	3.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	6.5%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.82 мг	90 мг	3.1%	100%	3191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.054 мг	15 мг	0.4%	12.9%	27778 г
Витамин РР, НЭ	0.0197 мг	20 мг	0.1%	3.2%	101523 г
Макроэлементы
Калий, K	0.56 мг	2500 мг			446429 г
Кальций, Ca	5.2 мг	1000 мг	0.5%	16.1%	19231 г
Магний, Mg	1.2 мг	400 мг	0.3%	9.7%	33333 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	3.2%	130000 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	3.2%	101010 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	1.38 мг	2300 мг	0.1%	3.2%	166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.039 мг	18 мг	0.2%	6.5%	46154 г
Марганец, Mn	0.7632 мг	2 мг	38.2%	1232.3%	262 г
Медь, Cu	1411.03 мкг	1000 мкг	141.1%	4551.6%	71 г
Молибден, Mo	126.939 мкг	70 мкг	181.3%	5848.4%	55 г
Фтор, F	98.73 мкг	4000 мкг	2.5%	80.6%	4051 г
Цинк, Zn	0.0423 мг	12 мг	0.4%	12.9%	28369 г

Энергетическая ценность Легкий настой из шиповника составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок