| Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO | 18 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 73 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 151 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Масло оливковое | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.9 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 14.8% | 317 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 7.9% | 596 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.5% | 3129 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3974 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.591 мг | 1.8 мг | 32.8% | 15.4% | 305 г |
| Витамин В4, холин | 54.79 мг | 500 мг | 11% | 5.2% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 6.3% | 744 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.909 мкг | 400 мкг | 9.5% | 4.5% | 1055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.566 мкг | 3 мкг | 18.9% | 8.9% | 530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 2.6% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 8.497 мкг | 50 мкг | 17% | 8% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9577 мг | 20 мг | 14.8% | 7% | 676 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.18 мг | 2500 мг | 12% | 5.6% | 830 г |
| Кальций, Ca | 192.07 мг | 1000 мг | 19.2% | 9% | 521 г |
| Магний, Mg | 30.04 мг | 400 мг | 7.5% | 3.5% | 1332 г |
| Натрий, Na | 365.38 мг | 1300 мг | 28.1% | 13.2% | 356 г |
| Сера, S | 154.1 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.2% | 649 г |
| Фосфор, P | 265.9 мг | 800 мг | 33.2% | 15.6% | 301 г |
| Хлор, Cl | 249.28 мг | 2300 мг | 10.8% | 5.1% | 923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.714 мг | 18 мг | 15.1% | 7.1% | 663 г |
| Йод, I | 15.98 мкг | 150 мкг | 10.7% | 5% | 939 г |
| Кобальт, Co | 1.656 мкг | 10 мкг | 16.6% | 7.8% | 604 г |
| Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12422 г |
| Медь, Cu | 264.55 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 12.4% | 378 г |
| Молибден, Mo | 8.949 мкг | 70 мкг | 12.8% | 6% | 782 г |
| Олово, Sn | 16.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.581 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.2% | 2131 г |
| Стронций, Sr | 21.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15498 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.2% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 1.2776 мг | 12 мг | 10.6% | 5% | 939 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.418 г | ~ | |||
| Валин | 1.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.51 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.682 г | ~ | |||
| Лизин | 1.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.807 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.668 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.813 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.527 г | ~ | |||
| Пролин | 0.942 г | ~ | |||
| Серин | 1.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.757 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.838 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.882 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.678 г | min 16.8 г | 27.8% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.438 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.821 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые блинчики составляет 212,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».