Мой здоровый рацион

Калорийность йогурт ДАНОН 3,3%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "йогурт ДАНОН 3,3%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2245 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 8.1% 1652 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 7.9% 1697 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 4.1% 3269 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 5.1% 2634 г
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 3.2% 4091 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 14.8% 900 г
Витамин В4, холин 40 мг 500 мг 8% 10.7% 1250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 8% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 3.3% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 17.7% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 9.3% 1429 г
Макроэлементы
Калий, K 147 мг 2500 мг 5.9% 7.9% 1701 г
Кальций, Ca 122 мг 1000 мг 12.2% 16.3% 820 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 5.1% 2667 г
Натрий, Na 52 мг 1300 мг 4% 5.3% 2500 г
Сера, S 27 мг 1000 мг 2.7% 3.6% 3704 г
Фосфор, P 96 мг 800 мг 12% 16% 833 г
Хлор, Cl 100 мг 2300 мг 4.3% 5.7% 2300 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 8% 1667 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 13.3% 1000 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 1.3% 10000 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 9.5% 1400 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 4.8% 2750 г
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 5.3% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 4.4% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.97 г min 16.8 г 5.8% 7.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.7%

Энергетическая ценность йогурт ДАНОН 3,3% составляет 75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».