| Арахис (Пассерование) | 70 г |
| Фундук (Пассерование) | 170 г |
| Нут (Варка) | 280 г |
| Мед пчелиный | 70 г |
| Глазурь шоколадная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.7 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 4.3% | 463 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 10.4% | 191 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 3.9% | 508 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 8% | 247 г |
| Вода | 9.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24441 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 2.2% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 18 мг | 500 мг | 3.6% | 0.7% | 2778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 2% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 2.4% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.315 мкг | 400 мкг | 11.6% | 2.3% | 864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.717 мг | 15 мг | 44.8% | 8.9% | 223 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.6% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3925 мг | 20 мг | 27% | 5.3% | 371 г |
| Ниацин | 1.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 756.79 мг | 2500 мг | 30.3% | 6% | 330 г |
| Кальций, Ca | 146.31 мг | 1000 мг | 14.6% | 2.9% | 683 г |
| Кремний, Si | 40.567 мг | 30 мг | 135.2% | 26.8% | 74 г |
| Магний, Mg | 143.23 мг | 400 мг | 35.8% | 7.1% | 279 г |
| Натрий, Na | 36.06 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.6% | 3605 г |
| Сера, S | 138.28 мг | 1000 мг | 13.8% | 2.7% | 723 г |
| Фосфор, P | 341.6 мг | 800 мг | 42.7% | 8.5% | 234 г |
| Хлор, Cl | 30.03 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 238.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.956 мг | 18 мг | 22% | 4.4% | 455 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 7.515 мкг | 10 мкг | 75.2% | 14.9% | 133 г |
| Марганец, Mn | 2.2845 мг | 2 мг | 114.2% | 22.6% | 88 г |
| Медь, Cu | 723.59 мкг | 1000 мкг | 72.4% | 14.3% | 138 г |
| Молибден, Mo | 26.545 мкг | 70 мкг | 37.9% | 7.5% | 264 г |
| Никель, Ni | 91.011 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.003 мкг | 55 мкг | 25.5% | 5.1% | 393 г |
| Титан, Ti | 100.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25690 г |
| Цинк, Zn | 2.2847 мг | 12 мг | 19% | 3.8% | 525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.903 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.828 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.944 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.96 г | ~ | |||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.486 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.338 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.331 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.466 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.121 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.317 г | min 16.8 г | 97.1% | 19.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.496 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.2% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.474 г | ~ |
Энергетическая ценность конфетки из нута составляет 504,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».