| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Творог Простоквашино 5% зерненый | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 120 г |
| Манго, сырое | 50 г |
| Клубника целиком, замороженная, подслащенная | 300 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Йогурт Активиa Натуральный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2071 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 12.8% | 962 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.7% | 3294 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 5.2% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 3.3% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.433 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| бета Криптоксантин | 0.481 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.144 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.74 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 10.73 мг | 500 мг | 2.1% | 2.6% | 4660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 2% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.433 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.6% | 3499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 10.5% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.25 мг | 90 мг | 14.7% | 18.1% | 679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 1.462 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.6% | 3420 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2181 мг | 20 мг | 6.1% | 7.5% | 1642 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.21 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.3% | 3665 г |
| Кальций, Ca | 54.52 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.8% | 1834 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 3.1% | 3968 г |
| Натрий, Na | 13.13 мг | 1300 мг | 1% | 1.2% | 9901 г |
| Сера, S | 38.56 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.8% | 2593 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 8.5% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 33.79 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.8% | 6807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 1.7% | 7171 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Марганец, Mn | 0.0796 мг | 2 мг | 4% | 4.9% | 2513 г |
| Медь, Cu | 53.76 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.6% | 1860 г |
| Молибден, Mo | 2.058 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.6% | 3401 г |
| Олово, Sn | 1.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.115 мкг | 55 мкг | 11.1% | 13.7% | 899 г |
| Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22124 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.1349 мг | 12 мг | 1.1% | 1.4% | 8895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт клубничный составляет 81,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».