| Банан | 240 г |
| Изюм | 110 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.7% | 987 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 6.9% | 523 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 6.3% | 581 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.5% | 667 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6705 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.472 мг | 1.5 мг | 31.5% | 11.5% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 2.1% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 7.9% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.583 мкг | 400 мкг | 11.9% | 4.3% | 841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.76 мг | 15 мг | 38.4% | 14% | 260 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3066 мг | 20 мг | 21.5% | 7.8% | 464 г |
| Ниацин | 2.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.2 мг | 2500 мг | 19.5% | 7.1% | 513 г |
| Кальций, Ca | 92.03 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.3% | 1087 г |
| Магний, Mg | 109.58 мг | 400 мг | 27.4% | 10% | 365 г |
| Натрий, Na | 65.52 мг | 1300 мг | 5% | 1.8% | 1984 г |
| Сера, S | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Фосфор, P | 205.2 мг | 800 мг | 25.7% | 9.3% | 390 г |
| Хлор, Cl | 18.25 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.707 мг | 18 мг | 15% | 5.5% | 665 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Марганец, Mn | 1.388 мг | 2 мг | 69.4% | 25.2% | 144 г |
| Медь, Cu | 112.5 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.1% | 889 г |
| Селен, Se | 9.233 мкг | 55 мкг | 16.8% | 6.1% | 596 г |
| Фтор, F | 12.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32976 г |
| Цинк, Zn | 1.6683 мг | 12 мг | 13.9% | 5.1% | 719 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.502 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.861 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.365 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.621 г | min 16.8 г | 15.6% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.618 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.899 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.7% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.87 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность батоник мюсли банан составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».