| Сыр Маскарпоне | 500 г |
| Печенье Савоярди | 250 г |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане | 300 г |
| Сахар, коричневый | 100 г |
| Яйцо куриное | 220 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.9% | 1267 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 11.5% | 318 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 3.8% | 969 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.6% | 2228 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 39.6 мг | 500 мг | 7.9% | 2.9% | 1263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.951 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.2% | 2933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.3% | 1597 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.905 мг | 20 мг | 9.5% | 3.5% | 1050 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.49 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5181 г |
| Магний, Mg | 34.36 мг | 400 мг | 8.6% | 3.1% | 1164 г |
| Натрий, Na | 26.15 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4971 г |
| Сера, S | 30.08 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3324 г |
| Фосфор, P | 54.6 мг | 800 мг | 6.8% | 2.5% | 1465 г |
| Хлор, Cl | 25.15 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.239 мг | 18 мг | 6.9% | 2.5% | 1453 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 1.549 мкг | 10 мкг | 15.5% | 5.7% | 646 г |
| Марганец, Mn | 0.1824 мг | 2 мг | 9.1% | 3.3% | 1096 г |
| Медь, Cu | 186.94 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 6.8% | 535 г |
| Молибден, Mo | 2.901 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.5% | 2413 г |
| Селен, Se | 4.996 мкг | 55 мкг | 9.1% | 3.3% | 1101 г |
| Фтор, F | 17.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23324 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.4346 мг | 12 мг | 3.6% | 1.3% | 2761 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тирамису составляет 273,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».