| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 900 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Сахар-песок | 97 г |
| Изюм (Пассерование) | 107 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 171 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.2 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 841 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 13.5% | 369 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.4% | 1474 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 4.6% | 1079 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.9% | 1685 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 8.8% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 88.89 мг | 500 мг | 17.8% | 8.9% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 4.8% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 5.2% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.149 мкг | 400 мкг | 9.8% | 4.9% | 1022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.381 мкг | 3 мкг | 46% | 23% | 217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.1% | 2342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 10.948 мкг | 50 мкг | 21.9% | 10.9% | 457 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3689 мг | 20 мг | 21.8% | 10.9% | 458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.05 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.1% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 139.49 мг | 1000 мг | 13.9% | 6.9% | 717 г |
| Магний, Mg | 28.51 мг | 400 мг | 7.1% | 3.5% | 1403 г |
| Натрий, Na | 73.77 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.8% | 1762 г |
| Сера, S | 219.71 мг | 1000 мг | 22% | 11% | 455 г |
| Фосфор, P | 216.7 мг | 800 мг | 27.1% | 13.5% | 369 г |
| Хлор, Cl | 151.82 мг | 2300 мг | 6.6% | 3.3% | 1515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.058 мг | 18 мг | 5.9% | 2.9% | 1701 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 3.646 мкг | 10 мкг | 36.5% | 18.2% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15038 г |
| Медь, Cu | 71.48 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.5% | 1399 г |
| Молибден, Mo | 9.015 мкг | 70 мкг | 12.9% | 6.4% | 776 г |
| Селен, Se | 33.416 мкг | 55 мкг | 60.8% | 30.4% | 165 г |
| Фтор, F | 42.29 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9459 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.5913 мг | 12 мг | 4.9% | 2.4% | 2029 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная с изюмом от 08.12.2013г. составляет 200,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».