| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Белки | 32.2 г | 76 г | 42.4% | 28.3% | 236 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.8 мкг | 900 мкг | 11.9% | 8% | 843 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.4% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 112.66 мг | 500 мг | 22.5% | 15% | 444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 15.7% | 425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.774 мг | 2 мг | 38.7% | 25.9% | 258 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.382 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 19.7% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 14.706 мкг | 50 мкг | 29.4% | 19.7% | 340 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.7 мкг | 120 мкг | 19.8% | 13.2% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.8538 мг | 20 мг | 79.3% | 53% | 126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.32 мг | 2500 мг | 14.3% | 9.6% | 702 г |
| Кальций, Ca | 42.81 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.9% | 2336 г |
| Магний, Mg | 105.63 мг | 400 мг | 26.4% | 17.6% | 379 г |
| Натрий, Na | 637.19 мг | 1300 мг | 49% | 32.8% | 204 г |
| Сера, S | 276.18 мг | 1000 мг | 27.6% | 18.4% | 362 г |
| Фосфор, P | 199.9 мг | 800 мг | 25% | 16.7% | 400 г |
| Хлор, Cl | 991.03 мг | 2300 мг | 43.1% | 28.8% | 232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.875 мг | 18 мг | 16% | 10.7% | 626 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.9% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 17.868 мкг | 10 мкг | 178.7% | 119.5% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 8% | 844 г |
| Медь, Cu | 140.66 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 9.4% | 711 г |
| Молибден, Mo | 1.618 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.5% | 4326 г |
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 25822 г |
| Фтор, F | 191.18 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 3.2% | 2092 г |
| Хром, Cr | 13.24 мкг | 50 мкг | 26.5% | 17.7% | 378 г |
| Цинк, Zn | 3.1238 мг | 12 мг | 26% | 17.4% | 384 г |
Энергетическая ценность Куриные отбивные в МКВ без масла составляет 149,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».