Мой здоровый рацион

Рецепт Компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот

Вода 5000 г
Сахар песок 120 г
Груша 500 г
Алыча 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.7 ккал 1684 ккал 0.9% 6.1% 11456 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 10.9% 6257 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 13.6% 5000 г
Вода 197.8 г 2273 г 8.7% 59.2% 1149 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 2% 37500 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 2% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.167 мкг 400 мкг 239521 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 11.6% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 2.7% 25862 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0583 мг 20 мг 0.3% 2% 34305 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.64 мг 2500 мг 1.1% 7.5% 8729 г
Кальций, Ca 7.64 мг 1000 мг 0.8% 5.4% 13089 г
Кремний, Si 0.5 мг 30 мг 1.7% 11.6% 6000 г
Магний, Mg 3.58 мг 400 мг 0.9% 6.1% 11173 г
Натрий, Na 3.35 мг 1300 мг 0.3% 2% 38806 г
Сера, S 1.33 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 75188 г
Фосфор, P 3.4 мг 800 мг 0.4% 2.7% 23529 г
Хлор, Cl 1.25 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 184000 г
Микроэлементы
Бор, B 10.8 мкг ~
Ванадий, V 0.42 мкг ~
Железо, Fe 0.357 мг 18 мг 2% 13.6% 5042 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.7% 187500 г
Кобальт, Co 0.833 мкг 10 мкг 8.3% 56.5% 1200 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 2.7% 27778 г
Медь, Cu 10.5 мкг 1000 мкг 1.1% 7.5% 9524 г
Молибден, Mo 0.417 мкг 70 мкг 0.6% 4.1% 16787 г
Никель, Ni 1.417 мкг ~
Рубидий, Rb 3.7 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 84.17 мкг 4000 мкг 2.1% 14.3% 4752 г
Цинк, Zn 0.0158 мг 12 мг 0.1% 0.7% 75949 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот составляет 14,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов