| Вода | 5000 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Груша | 500 г |
| Алыча | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11456 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 10.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13.6% | 5000 г |
| Вода | 197.8 г | 2273 г | 8.7% | 59.2% | 1149 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.167 мкг | 400 мкг | 239521 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 11.6% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 2.7% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0583 мг | 20 мг | 0.3% | 2% | 34305 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.64 мг | 2500 мг | 1.1% | 7.5% | 8729 г |
| Кальций, Ca | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.4% | 13089 г |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 11.6% | 6000 г |
| Магний, Mg | 3.58 мг | 400 мг | 0.9% | 6.1% | 11173 г |
| Натрий, Na | 3.35 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 38806 г |
| Сера, S | 1.33 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 75188 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 2.7% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 13.6% | 5042 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 56.5% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 2.7% | 27778 г |
| Медь, Cu | 10.5 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 7.5% | 9524 г |
| Молибден, Mo | 0.417 мкг | 70 мкг | 0.6% | 4.1% | 16787 г |
| Никель, Ni | 1.417 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 84.17 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 14.3% | 4752 г |
| Цинк, Zn | 0.0158 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 75949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 14,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».