| Тыква | 100 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 10.6% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.5 мкг | 900 мкг | 25.7% | 51.5% | 389 г |
| бета Каротин | 1.389 мг | 5 мг | 27.8% | 55.7% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.2% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 14.8% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 9.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.963 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.4% | 3086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 16.4% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 5% | 4054 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6481 мг | 20 мг | 3.2% | 6.4% | 3086 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.11 мг | 2500 мг | 7.6% | 15.2% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.6% | 4279 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 6.4% | 3086 г |
| Натрий, Na | 3.78 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 34392 г |
| Сера, S | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5999 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 5.8% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 17.59 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 13076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 4.4% | 4580 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.926 мкг | 10 мкг | 9.3% | 18.6% | 1080 г |
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.8% | 5405 г |
| Медь, Cu | 166.67 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 33.5% | 600 г |
| Фтор, F | 79.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 4% | 5023 г |
| Цинк, Zn | 0.2222 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5401 г |
Энергетическая ценность Тыква запечёная с сахаром составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».