| Вода, водопроводная, питьевая | 180 г |
| Соевое мясо сухое | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1765 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 20.9% | 503 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 46.6% | 225 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 3.1% | 3285 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 14.9% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 15.3% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 9.2% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 93.231 мкг | 400 мкг | 23.3% | 24.4% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.323 мг | 15 мг | 35.5% | 37.2% | 282 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.796 мг | 20 мг | 4% | 4.2% | 2513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 766.15 мг | 2500 мг | 30.6% | 32.1% | 326 г |
| Кальций, Ca | 77.15 мг | 1000 мг | 7.7% | 8.1% | 1296 г |
| Магний, Mg | 94.85 мг | 400 мг | 23.7% | 24.8% | 422 г |
| Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 35230 г |
| Фосфор, P | 215.7 мг | 800 мг | 27% | 28.3% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.215 мг | 18 мг | 23.4% | 24.5% | 427 г |
| Марганец, Mn | 1.1692 мг | 2 мг | 58.5% | 61.3% | 171 г |
| Медь, Cu | 6.92 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14451 г |
| Фтор, F | 49.29 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8115 г |
| Цинк, Zn | 1.73 мг | 12 мг | 14.4% | 15.1% | 694 г |
Энергетическая ценность Соевое мясо отваренное составляет 95,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».