| Крабовые палочки | 228 г |
| Рис, белый, среднезерный, необогащенный, приготовленный | 279 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 10.8% | 760 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5% | 1647 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 4.6% | 1780 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3238 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.5% | 1500 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 57.89 мг | 500 мг | 11.6% | 9.5% | 864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 7.8% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.464 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.2% | 1972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 4.658 мкг | 50 мкг | 9.3% | 7.6% | 1073 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.708 мг | 20 мг | 8.5% | 7% | 1171 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.6 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.5% | 5605 г |
| Кальций, Ca | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7163 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4825 г |
| Натрий, Na | 30.9 мг | 1300 мг | 2.4% | 2% | 4207 г |
| Сера, S | 101.32 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.3% | 987 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 93.24 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.4% | 2467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 3% | 2723 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.5% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 2.306 мкг | 10 мкг | 23.1% | 18.9% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.1668 мг | 2 мг | 8.3% | 6.8% | 1199 г |
| Медь, Cu | 35.28 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.9% | 2834 г |
| Молибден, Mo | 2.772 мкг | 70 мкг | 4% | 3.3% | 2525 г |
| Никель, Ni | 2.082 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.311 мкг | 55 мкг | 13.3% | 10.9% | 752 г |
| Фтор, F | 161.91 мкг | 4000 мкг | 4% | 3.3% | 2471 г |
| Хром, Cr | 20.01 мкг | 50 мкг | 40% | 32.8% | 250 г |
| Цинк, Zn | 0.6773 мг | 12 мг | 5.6% | 4.6% | 1772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».