Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 60 г |
Кофе растворимый | 3 г |
Вода | 220 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8.7% | 9500 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 8.7% | 9333 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 3.9% | 19909 г |
Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 33.9% | 2351 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3.9% | 19149 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.9% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 18.1% | 4286 г |
Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 7.9% | 10000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 12.6% | 6173 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 4.7% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 1.06 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.4% | 37736 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 22% | 3529 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 2.4% | 32143 г |
Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 90909 г |
Витамин Н, биотин | 0.678 мкг | 50 мкг | 1.4% | 11% | 7375 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4504 мг | 20 мг | 2.3% | 18.1% | 4440 г |
Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 30.95 мг | 2500 мг | 1.2% | 9.4% | 8078 г |
Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 23.6% | 3333 г |
Магний, Mg | 3.75 мг | 400 мг | 0.9% | 7.1% | 10667 г |
Натрий, Na | 11.33 мг | 1300 мг | 0.9% | 7.1% | 11474 г |
Сера, S | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.5% | 14430 г |
Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 21.3% | 3687 г |
Хлор, Cl | 24.41 мг | 2300 мг | 1.1% | 8.7% | 9422 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 3.9% | 20690 г |
Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 10.2% | 7853 г |
Кобальт, Co | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 13.4% | 5882 г |
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 80000 г |
Медь, Cu | 3.01 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.4% | 33223 г |
Молибден, Mo | 1.06 мкг | 70 мкг | 1.5% | 11.8% | 6604 г |
Олово, Sn | 2.76 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.424 мкг | 55 мкг | 0.8% | 6.3% | 12972 г |
Стронций, Sr | 3.6 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 81.98 мкг | 4000 мкг | 2% | 15.7% | 4879 г |
Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 6.3% | 11905 г |
Цинк, Zn | 0.0848 мг | 12 мг | 0.7% | 5.5% | 14151 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».