| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 30 г |
| Крахмал кукурузный | 20 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.9 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.6% | 639 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 4.5% | 651 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 7.1% | 415 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10379 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.4 мкг | 900 мкг | 20.5% | 6% | 488 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 6.1% | 486 г |
| Витамин В4, холин | 186.45 мг | 500 мг | 37.3% | 11% | 268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.327 мг | 5 мг | 26.5% | 7.8% | 377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 3.7% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.385 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 5.4% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.546 мкг | 10 мкг | 15.5% | 4.6% | 647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3341 г |
| Витамин Н, биотин | 15.462 мкг | 50 мкг | 30.9% | 9.1% | 323 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7095 мг | 20 мг | 18.5% | 5.5% | 539 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.57 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.2% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 96.23 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.8% | 1039 г |
| Магний, Mg | 25.2 мг | 400 мг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Натрий, Na | 122.77 мг | 1300 мг | 9.4% | 2.8% | 1059 г |
| Сера, S | 135.23 мг | 1000 мг | 13.5% | 4% | 739 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 7.6% | 387 г |
| Хлор, Cl | 158.77 мг | 2300 мг | 6.9% | 2% | 1449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.88 мг | 18 мг | 10.4% | 3.1% | 957 г |
| Йод, I | 18 мкг | 150 мкг | 12% | 3.5% | 833 г |
| Кобальт, Co | 7.292 мкг | 10 мкг | 72.9% | 21.5% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.3922 мг | 2 мг | 19.6% | 5.8% | 510 г |
| Медь, Cu | 103 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3% | 971 г |
| Молибден, Mo | 6.462 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.7% | 1083 г |
| Олово, Sn | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.515 мкг | 55 мкг | 50% | 14.8% | 200 г |
| Стронций, Sr | 7.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.31 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8455 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.2% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 1.1992 мг | 12 мг | 10% | 3% | 1001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.692 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.706 г | ~ | |||
| Валин | 0.64 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.898 г | ~ | |||
| Лизин | 0.687 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.498 г | ~ | |||
| Треонин | 0.487 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.548 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.782 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.594 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.739 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 396.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.525 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.617 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.577 г | min 16.8 г | 21.3% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.966 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.989 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.858 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Магкейк 1 составляет 338,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».