| Какао-порошок | 40 г |
| Сахар песок | 36 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.2% | 1400 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.7% | 1333 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.7% | 3125 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 9.4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 22.36 мг | 500 мг | 4.5% | 5.2% | 2236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 9.6% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.284 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 14.5% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 3.032 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7% | 1649 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0269 мг | 20 мг | 5.1% | 5.9% | 1948 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.09 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.5% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 112.34 мг | 1000 мг | 11.2% | 12.9% | 890 г |
| Магний, Mg | 30.44 мг | 400 мг | 7.6% | 8.8% | 1314 г |
| Натрий, Na | 48.93 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.4% | 2657 г |
| Сера, S | 30.91 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.6% | 3235 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 16.1% | 722 г |
| Хлор, Cl | 107.54 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.4% | 2139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.046 мг | 18 мг | 5.8% | 6.7% | 1721 г |
| Йод, I | 6.53 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.1% | 2297 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 8.2% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.2043 мг | 2 мг | 10.2% | 11.8% | 979 г |
| Медь, Cu | 206.44 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 23.8% | 484 г |
| Молибден, Mo | 7.046 мкг | 70 мкг | 10.1% | 11.7% | 993 г |
| Олово, Sn | 12.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.74 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.7% | 3161 г |
| Стронций, Sr | 15.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13750 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.3% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.6701 мг | 12 мг | 5.6% | 6.5% | 1791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.004 г | min 16.8 г | 6% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.1% |
Энергетическая ценность Какао составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».