| Фасоль, зерно (Варка) | 252 г |
| Вода | 2187 г |
| Картофель | 289 г |
| Морковь, красная | 54 г |
| Лук репчатый | 144 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
фасолевый
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.7% | 3800 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.7% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.1% | 1429 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2551 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 10.9% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 11.9% | 2174 г |
| бета Криптоксантин | 2.126 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.474 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.1% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 7.3% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 15% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.201 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6% | 4347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 7.5% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 5.4% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7297 мг | 20 мг | 3.6% | 9.3% | 2741 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.27 мг | 2500 мг | 6.5% | 16.8% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.4% | 4782 г |
| Кремний, Si | 7.883 мг | 30 мг | 26.3% | 68.1% | 381 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 8.5% | 3028 г |
| Натрий, Na | 149.9 мг | 1300 мг | 11.5% | 29.8% | 867 г |
| Сера, S | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.4% | 4679 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 16.3% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 236.19 мг | 2300 мг | 10.3% | 26.7% | 974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 9.6% | 2707 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.8% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.395 мкг | 10 мкг | 24% | 62.2% | 418 г |
| Литий, Li | 7.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 19.2% | 1348 г |
| Медь, Cu | 69.59 мкг | 1000 мкг | 7% | 18.1% | 1437 г |
| Молибден, Mo | 4.574 мкг | 70 мкг | 6.5% | 16.8% | 1530 г |
| Никель, Ni | 15.479 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.169 мкг | 55 мкг | 3.9% | 10.1% | 2536 г |
| Титан, Ti | 12.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.6 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.4% | 4843 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 10.1% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3564 мг | 12 мг | 3% | 7.8% | 3367 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».