| Фунчоза по корейски | 185 г |
| Капуста пекинская | 139 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.9% | 1302 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6.1% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 1.8% | 5612 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.6% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.892 мкг | 400 мкг | 8.5% | 8.7% | 1180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.58 мг | 90 мг | 12.9% | 13.2% | 777 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 15.7% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2571 мг | 20 мг | 1.3% | 1.3% | 7779 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.1 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.2% | 2449 г |
| Кальций, Ca | 33.03 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.4% | 3028 г |
| Магний, Mg | 5.58 мг | 400 мг | 1.4% | 1.4% | 7168 г |
| Натрий, Na | 3.86 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 33679 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 1.6% | 6452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 13534 г |
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 4.2% | 2454 г |
| Медь, Cu | 15.44 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6477 г |
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21401 г |
| Цинк, Zn | 0.0987 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 12158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Пекинская капуста с фунчозой по корейски составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».