| Вода | 1700 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 545 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 439 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 127 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 140 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 161 г |
| Maggi kanapuljong 10g | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 21.7% | 1551 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.6% | 2500 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2473 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.4 мкг | 900 мкг | 21.9% | 74.2% | 456 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 52.2% | 651 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.8% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 7.8% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 8.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.674 мкг | 400 мкг | 3.4% | 11.5% | 2925 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.75 мг | 90 мг | 8.6% | 29.2% | 1161 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 4.1% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 47.8% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4289 мг | 20 мг | 12.1% | 41% | 823 г |
| Ниацин | 1.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.2 мг | 2500 мг | 5.2% | 17.6% | 1920 г |
| Кальций, Ca | 20.25 мг | 1000 мг | 2% | 6.8% | 4938 г |
| Магний, Mg | 21.69 мг | 400 мг | 5.4% | 18.3% | 1844 г |
| Натрий, Na | 18.51 мг | 1300 мг | 1.4% | 4.7% | 7023 г |
| Сера, S | 0.62 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 17.3% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 0.87 мг | 2300 мг | 264368 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 8.8% | 3830 г |
| Кобальт, Co | 1.787 мкг | 10 мкг | 17.9% | 60.7% | 560 г |
| Литий, Li | 0.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 6.4% | 5195 г |
| Медь, Cu | 24.09 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 8.1% | 4151 г |
| Молибден, Mo | 2.184 мкг | 70 мкг | 3.1% | 10.5% | 3205 г |
| Селен, Se | 0.404 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.4% | 13614 г |
| Фтор, F | 61.93 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.1% | 6459 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 33.6% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 0.3237 мг | 12 мг | 2.7% | 9.2% | 3707 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лизин | 0.526 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с куриной грудкой составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».