| Вода | 200 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 150 г |
| Клубника, сырая | 100 г |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 100 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 18.9% | 1000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.2% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 10.2% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 7.6% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 5.1% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 6.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.594 мкг | 400 мкг | 4.9% | 9.3% | 2041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 22.5% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.53 мг | 90 мг | 10.6% | 20.1% | 944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 2.241 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.5% | 2231 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2791 мг | 20 мг | 6.4% | 12.1% | 1564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.77 мг | 2500 мг | 3.7% | 7% | 2695 г |
| Кальций, Ca | 54.47 мг | 1000 мг | 5.4% | 10.2% | 1836 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 6.4% | 2946 г |
| Натрий, Na | 22.44 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.2% | 5793 г |
| Сера, S | 54.29 мг | 1000 мг | 5.4% | 10.2% | 1842 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 15.5% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 42.9 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.6% | 5361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 3% | 6207 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 11.4% | 1661 г |
| Марганец, Mn | 0.2475 мг | 2 мг | 12.4% | 23.5% | 808 г |
| Медь, Cu | 89.23 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 16.9% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 2.489 мкг | 70 мкг | 3.6% | 6.8% | 2812 г |
| Селен, Se | 8.079 мкг | 55 мкг | 14.7% | 27.8% | 681 г |
| Фтор, F | 40.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.9% | 9766 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.2041 мг | 12 мг | 1.7% | 3.2% | 5879 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность клубнично-ежевичное желе составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».