| Грибы сушеные | 30 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Вермишель Паутинка | 17 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 9.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.5% | 3333 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 18.5% | 2431 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Ретинол | 0.416 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 1.8% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 6.3% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 13.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.531 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.7% | 15804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 6.3% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2.3% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.2% | 14620 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4991 мг | 20 мг | 2.5% | 11.3% | 4007 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.9 мг | 2500 мг | 3.6% | 16.2% | 2750 г |
| Кальций, Ca | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 13106 г |
| Кремний, Si | 31.828 мг | 30 мг | 106.1% | 477.9% | 94 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 9.5% | 4700 г |
| Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 40498 г |
| Сера, S | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12658 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 10.4% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 15.39 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.2% | 14945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 5.4% | 8491 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.998 мкг | 10 мкг | 10% | 45% | 1002 г |
| Литий, Li | 9.795 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 29.3% | 1535 г |
| Медь, Cu | 38.04 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 17.1% | 2629 г |
| Молибден, Mo | 2.698 мкг | 70 мкг | 3.9% | 17.6% | 2595 г |
| Никель, Ni | 2.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.55 мкг | 55 мкг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Фтор, F | 86.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.9% | 4640 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 13.5% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.1285 мг | 12 мг | 1.1% | 5% | 9339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.312 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.283 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».