| Основа для пиццы "Кампомос" (2 шт) 360 гр | 180 г |
| Кетчуп | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 494.5 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 2.8% | 724 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 3.8% | 538 г |
| Углеводы | 89.8 г | 219 г | 41% | 8.3% | 244 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Вода | 172.8 г | 2273 г | 7.6% | 1.5% | 1315 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.3 мкг | 900 мкг | 13.5% | 2.7% | 742 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 0.9% | 2203 г |
| Ликопин | 9538.667 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 59.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 3.2% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 108.73 мг | 500 мг | 21.7% | 4.4% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 2.2% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 1.6% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.8 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.4% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 0.6% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 1.8% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.213 мг | 15 мг | 8.1% | 1.6% | 1237 г |
| гамма Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 3.3% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.396 мг | 20 мг | 12% | 2.4% | 835 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.1% | 940 г |
| Кальций, Ca | 32.67 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.7% | 3061 г |
| Магний, Mg | 14.8 мг | 400 мг | 3.7% | 0.7% | 2703 г |
| Натрий, Na | 658.27 мг | 1300 мг | 50.6% | 10.2% | 197 г |
| Сера, S | 70.4 мг | 1000 мг | 7% | 1.4% | 1420 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 2.4% | 838 г |
| Хлор, Cl | 62.4 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.5% | 3686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 1.4% | 1414 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 8.1% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 0.8% | 2577 г |
| Медь, Cu | 119.87 мкг | 1000 мкг | 12% | 2.4% | 834 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.7% | 2917 г |
| Селен, Se | 12.88 мкг | 55 мкг | 23.4% | 4.7% | 427 г |
| Фтор, F | 32.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12473 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.604 мг | 12 мг | 5% | 1% | 1987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.985 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.844 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.361 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.025 г | min 16.8 г | 12.1% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.671 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.602 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с яйцом домашняя составляет 494,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».