Мой здоровый рацион

Калорийность Анчоус вкусвил. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Анчоус вкусвил".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145 ккал 1684 ккал 8.6% 5.9% 1161 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 11.6% 594 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 10% 691 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 1.7% 4212 г
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 2.3% 3000 г
Ретинол 0.03 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 7.7% 900 г
Витамин РР, НЭ 4.1366 мг 20 мг 20.7% 14.3% 483 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 300 мг 2500 мг 12% 8.3% 833 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 8.3% 833 г
Магний, Mg 60 мг 400 мг 15% 10.3% 667 г
Натрий, Na 160 мг 1300 мг 12.3% 8.5% 813 г
Сера, S 200 мг 1000 мг 20% 13.8% 500 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 19% 364 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 5% 1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.6 мг 18 мг 14.4% 9.9% 692 г
Йод, I 50 мкг 150 мкг 33.3% 23% 300 г
Кобальт, Co 20 мкг 10 мкг 200% 137.9% 50 г
Марганец, Mn 0.08 мг 2 мг 4% 2.8% 2500 г
Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 7.6% 909 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 3.9% 1750 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 7.4% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 75.9% 91 г
Цинк, Zn 1.35 мг 12 мг 11.3% 7.8% 889 г

Энергетическая ценность Анчоус вкусвил составляет 145 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов