| Рис, зерно продовольственное | 50 г |
| Картофель | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.6% | 15200 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.7% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 22.4% | 1673 г |
| бета Каротин | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 24.3% | 1548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.7% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 8.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.076 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 19268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 11.2% | 3285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 15.3% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3329 мг | 20 мг | 1.7% | 6.3% | 6008 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.87 мг | 2500 мг | 3% | 11.2% | 3295 г |
| Кальций, Ca | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 9990 г |
| Кремний, Si | 16.514 мг | 30 мг | 55% | 205.2% | 182 г |
| Магний, Mg | 6.78 мг | 400 мг | 1.7% | 6.3% | 5900 г |
| Натрий, Na | 314.88 мг | 1300 мг | 24.2% | 90.3% | 413 г |
| Сера, S | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11211 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 7.1% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 479.27 мг | 2300 мг | 20.8% | 77.6% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 4.1% | 8867 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 35.8% | 1040 г |
| Марганец, Mn | 0.0848 мг | 2 мг | 4.2% | 15.7% | 2358 г |
| Медь, Cu | 32.23 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 11.9% | 3103 г |
| Молибден, Mo | 2.899 мкг | 70 мкг | 4.1% | 15.3% | 2415 г |
| Селен, Se | 0.345 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 15942 г |
| Фтор, F | 84.87 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.8% | 4713 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.1154 мг | 12 мг | 1% | 3.7% | 10399 г |
Энергетическая ценность Суп рисовый составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».