| Смородина красная (Варка без слива) | 100 г |
| Малина (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 9.9% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 21.9% | 588 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 4.2% | 2995 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.2% | 2990 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 4.8% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 6.6% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.327 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.62 мг | 90 мг | 10.7% | 13.8% | 936 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 4.5% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 2.115 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.4% | 2364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4808 мг | 20 мг | 2.4% | 3.1% | 4160 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.84 мг | 2500 мг | 9.5% | 12.2% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 35.73 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.6% | 2799 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 5.8% | 2246 г |
| Натрий, Na | 14.85 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 8754 г |
| Сера, S | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 13004 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 5% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 10.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 22772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 7.2% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 12.4% | 1040 г |
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 6.6% | 1980 г |
| Медь, Cu | 81.73 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 10.6% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 7.212 мкг | 70 мкг | 10.3% | 13.3% | 971 г |
| Фтор, F | 1.44 мкг | 4000 мкг | 277778 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0962 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе мал-кр смор составляет 77,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».