| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.7% | 2054 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.7% | 5091 г |
| Углеводы | 73.6 г | 219 г | 33.6% | 11.7% | 298 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 4.9% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 7% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 5% | 692 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 531 мг | 2500 мг | 21.2% | 7.4% | 471 г |
| Кальций, Ca | 79 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.8% | 1266 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 3.2% | 1081 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14444 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 5.4% | 645 г |
| Медь, Cu | 0.27 мкг | 1000 мкг | 370370 г | ||
| Цинк, Zn | 0.19 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
Энергетическая ценность Зизифус (унаби), сушеный составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».