Рецепт креветки со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты креветки со сливками

Креветка, все виды, сырая	300 г
сливки 18%	42 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "креветки со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85.5 ккал	1684 ккал	5.1%	6%	1970 г
Белки	12.3 г	76 г	16.2%	18.9%	618 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	6.4%	1806 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.7%	16846 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	3.7%	3114 г
Витамины
Витамин А, РЭ	47.4 мкг	900 мкг	5.3%	6.2%	1899 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	1.4%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.8%	13846 г
Витамин В4, холин	70.96 мг	500 мг	14.2%	16.6%	705 г
Витамин В5, пантотеновая	0.272 мг	5 мг	5.4%	6.3%	1838 г
Витамин В6, пиридоксин	0.141 мг	2 мг	7.1%	8.3%	1418 г
Витамин В9, фолаты	16.667 мкг	400 мкг	4.2%	4.9%	2400 г
Витамин В12, кобаламин	0.974 мкг	3 мкг	32.5%	38%	308 г
Витамин D, кальциферол	0.088 мкг	10 мкг	0.9%	1.1%	11364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.158 мг	15 мг	7.7%	9%	1295 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.4%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.5596 мг	20 мг	7.8%	9.1%	1282 г
Макроэлементы
Калий, K	99.12 мг	2500 мг	4%	4.7%	2522 г
Кальций, Ca	47.37 мг	1000 мг	4.7%	5.5%	2111 г
Магний, Mg	19.3 мг	400 мг	4.8%	5.6%	2073 г
Натрий, Na	496.49 мг	1300 мг	38.2%	44.7%	262 г
Сера, S	119.39 мг	1000 мг	11.9%	13.9%	838 г
Фосфор, P	214 мг	800 мг	26.8%	31.3%	374 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.184 мг	18 мг	1%	1.2%	9783 г
Марганец, Mn	0.0254 мг	2 мг	1.3%	1.5%	7874 г
Медь, Cu	159.65 мкг	1000 мкг	16%	18.7%	626 г
Селен, Se	25.965 мкг	55 мкг	47.2%	55.2%	212 г
Цинк, Zn	0.8509 мг	12 мг	7.1%	8.3%	1410 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	110.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность креветки со сливками составляет 85,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок