| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1650 г |
| Земляника (садовая), клубника | 250 г |
| Клубника, сырая | 70 г |
| Бананы, сырые | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.7% | 3167 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.1% | 2947 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3.4% | 5233 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.464 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 12.5% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 18.74 мг | 500 мг | 3.7% | 6.6% | 2668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 12.3% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.96 мкг | 400 мкг | 2% | 3.6% | 5025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 17.5% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.54 мг | 90 мг | 11.7% | 20.9% | 854 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 19481 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.804 мкг | 50 мкг | 5.6% | 10% | 1783 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7261 мг | 20 мг | 3.6% | 6.4% | 2754 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.45 мг | 2500 мг | 6.9% | 12.3% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 93.96 мг | 1000 мг | 9.4% | 16.8% | 1064 г |
| Магний, Mg | 15.98 мг | 400 мг | 4% | 7.1% | 2503 г |
| Натрий, Na | 38.99 мг | 1300 мг | 3% | 5.3% | 3334 г |
| Сера, S | 22.7 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.1% | 4405 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 16% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 82.81 мг | 2300 мг | 3.6% | 6.4% | 2777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 8% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 1.036 мкг | 10 мкг | 10.4% | 18.5% | 965 г |
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 6.4% | 2805 г |
| Медь, Cu | 34.25 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.1% | 2920 г |
| Молибден, Mo | 4.799 мкг | 70 мкг | 6.9% | 12.3% | 1459 г |
| Олово, Sn | 9.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.606 мкг | 55 мкг | 2.9% | 5.2% | 3425 г |
| Стронций, Sr | 12.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23337 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.1% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3283 мг | 12 мг | 2.7% | 4.8% | 3655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.661 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.304 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный коктейль без сахара составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».