| Рис Пропаренный | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 693 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.9% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 9.9% | 820 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3643 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.76 мг | 2500 мг | 328947 г | ||
| Кальций, Ca | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13316 г |
| Магний, Mg | 0.96 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Натрий, Na | 594.73 мг | 1300 мг | 45.7% | 37% | 219 г |
| Сера, S | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 36232 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 914.17 мг | 2300 мг | 39.7% | 32.1% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| Кобальт, Co | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 9.77 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.8% | 10235 г |
| Молибден, Mo | 1.685 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.9% | 4154 г |
| Фтор, F | 50.63 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7900 г |
| Цинк, Zn | 0.0092 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 130435 г |
Энергетическая ценность Рис 27.03 составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».