| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 888 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.6% | 1152 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.4% | 2240 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 8.5% | 620 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.2% | 2362 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 6.5% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 44.28 мг | 500 мг | 8.9% | 4.7% | 1129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 4.4% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 7.5% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.395 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4% | 1316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 3.7% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 5844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.2% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.5% | 1488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 7.4% | 714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.19 мг | 2500 мг | 7.6% | 4% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 75.2 мг | 1000 мг | 7.5% | 4% | 1330 г |
| Магний, Mg | 28.6 мг | 400 мг | 7.2% | 3.8% | 1399 г |
| Натрий, Na | 42.85 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.7% | 3034 г |
| Сера, S | 51.24 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.7% | 1952 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 8.6% | 608 г |
| Хлор, Cl | 58.56 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 3928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 4.6% | 1146 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 1.96 мкг | 10 мкг | 19.6% | 10.3% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 7.6% | 694 г |
| Медь, Cu | 123.32 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 6.5% | 811 г |
| Молибден, Mo | 6.173 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.6% | 1134 г |
| Селен, Se | 4.319 мкг | 55 мкг | 7.9% | 4.2% | 1273 г |
| Фтор, F | 38.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10304 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.659 мг | 12 мг | 5.5% | 2.9% | 1821 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гречневые кексы с бананом составляет 189,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».