| Арахис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.9 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 6% | 471 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.3% | 854 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 6.2% | 448 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 6.7% | 418 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 9.1% | 308 г |
| Вода | 17.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12770 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 4.4% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 14.58 мг | 500 мг | 2.9% | 0.8% | 3429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.048 мг | 5 мг | 21% | 5.9% | 477 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.3% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.482 мкг | 400 мкг | 16.1% | 4.5% | 620 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.924 мг | 15 мг | 19.5% | 5.4% | 513 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.433 мг | 20 мг | 32.2% | 9% | 311 г |
| Ниацин | 4.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447.95 мг | 2500 мг | 17.9% | 5% | 558 г |
| Кальций, Ca | 67.07 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.9% | 1491 г |
| Магний, Mg | 98.8 мг | 400 мг | 24.7% | 6.9% | 405 г |
| Натрий, Na | 29.25 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Фосфор, P | 134.4 мг | 800 мг | 16.8% | 4.7% | 595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.421 мг | 18 мг | 13.5% | 3.8% | 743 г |
| Марганец, Mn | 0.5221 мг | 2 мг | 26.1% | 7.3% | 383 г |
| Медь, Cu | 310.46 мкг | 1000 мкг | 31% | 8.7% | 322 г |
| Селен, Se | 1.941 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1% | 2834 г |
| Цинк, Zn | 0.882 мг | 12 мг | 7.4% | 2.1% | 1361 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.798 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.763 г | ~ | |||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.717 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.268 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 34.821 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.402 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.295 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.172 г | min 16.8 г | 30.8% | 8.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.038 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.134 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.4% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты из сухофруктов составляет 357,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».