| Крабовое мясо | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 190 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 300 г |
| Перец черный | 2 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2409 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 11.4% | 1246 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.7% | 1647 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 4.3% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.7 мкг | 900 мкг | 12.4% | 17.7% | 806 г |
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 7.9% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 11.9% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 70.57 мг | 500 мг | 14.1% | 20.2% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 14% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 5.2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.346 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 6.6% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.98 мг | 90 мг | 6.6% | 9.4% | 1505 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.59 мкг | 10 мкг | 5.9% | 8.4% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 2.4% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 5.657 мкг | 50 мкг | 11.3% | 16.2% | 884 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 8.6% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7707 мг | 20 мг | 3.9% | 5.6% | 2595 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.51 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.3% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 25.93 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.7% | 3857 г |
| Магний, Mg | 11.8 мг | 400 мг | 3% | 4.3% | 3390 г |
| Натрий, Na | 44.72 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.9% | 2907 г |
| Сера, S | 49.6 мг | 1000 мг | 5% | 7.2% | 2016 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 11.6% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 53.32 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.3% | 4314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.002 мг | 18 мг | 5.6% | 8% | 1796 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 5.4% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 3.891 мкг | 10 мкг | 38.9% | 55.7% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 5.3% | 2736 г |
| Медь, Cu | 59.89 мкг | 1000 мкг | 6% | 8.6% | 1670 г |
| Молибден, Mo | 3.02 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.2% | 2318 г |
| Селен, Se | 8.681 мкг | 55 мкг | 15.8% | 22.6% | 634 г |
| Фтор, F | 19.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20758 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.4046 мг | 12 мг | 3.4% | 4.9% | 2966 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 69,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».