| Яйцо куриное | 100 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 0 г |
| Пекинская капуста | 0 г |
| Фасоль варенная заготовка | 380 г |
| Перец сладкий зеленый | 0 г |
| Свежин майонез | 47 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Помидор (томат), парниковый | 378 г |
| Редис | 190 г |
Ингредиенты Яйца – 6 шт. Стручковая фасоль – 200 г Майонез – 50 мл Сливочное масло – 1 ст.л. Ароматные травы – по вкусу Соль – по вкусу Информация Салат Порций – 4 Время приготовления – 15 мин Салат с фасолью и яйцом : как приготовить Яйца сварите и поместите в холодную воду. Свежую или размороженную фасоль обжарьте на сливочном масле с ароматными травами («итальянскими» или на свой вкус), посолите по вкусу. Яндекс.Директ Кухни М32, приезжайте. Скидка 50% Сегодня скидка до 50% на все кухни. Торопитесь заказать выгодно! Кликайте Все скидкиГде заказатьКаталог кухоньПроизводство м.м32.рфА...
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 7.8% | 1520 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.4% | 1867 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.1% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 14.7% | 800 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 6.8% | 1721 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 4.2% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5.3% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 23.96 мг | 500 мг | 4.8% | 5.7% | 2087 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 8.4% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 11% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.201 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.1% | 2325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.2 мг | 90 мг | 12.4% | 14.6% | 804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.838 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.4% | 2720 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5672 мг | 20 мг | 7.8% | 9.2% | 1276 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.31 мг | 2500 мг | 13.1% | 15.4% | 761 г |
| Кальций, Ca | 42.53 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.1% | 2351 г |
| Кремний, Si | 24.678 мг | 30 мг | 82.3% | 96.9% | 122 г |
| Магний, Mg | 21.01 мг | 400 мг | 5.3% | 6.2% | 1904 г |
| Натрий, Na | 166.9 мг | 1300 мг | 12.8% | 15.1% | 779 г |
| Сера, S | 49.59 мг | 1000 мг | 5% | 5.9% | 2017 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 17.6% | 670 г |
| Хлор, Cl | 268.92 мг | 2300 мг | 11.7% | 13.8% | 855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.58 мг | 18 мг | 8.8% | 10.4% | 1139 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 4.7% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 6.773 мкг | 10 мкг | 67.7% | 79.7% | 148 г |
| Литий, Li | 13.951 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3091 мг | 2 мг | 15.5% | 18.3% | 647 г |
| Медь, Cu | 172.47 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 20.3% | 580 г |
| Молибден, Mo | 12.744 мкг | 70 мкг | 18.2% | 21.4% | 549 г |
| Никель, Ni | 36.771 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.331 мкг | 55 мкг | 13.3% | 15.7% | 750 г |
| Титан, Ti | 25.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.85 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9335 г |
| Хром, Cr | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 13.4% | 876 г |
| Цинк, Zn | 0.7603 мг | 12 мг | 6.3% | 7.4% | 1578 г |
| Цирконий, Zr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.852 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.743 г | ~ | |||
| Пролин | 0.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из фасоли с яйцами составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».