| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Сахар песок | 15 г |
https://www.foodclub.ru/detail/35798/
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.1% | 1727 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.8% | 1806 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 7.7% | 909 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 10.1% | 690 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.3% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 25.6 мг | 500 мг | 5.1% | 3.6% | 1953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2.5% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 5.7% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.931 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.4% | 2871 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 3.614 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5% | 1384 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0952 мг | 20 мг | 10.5% | 7.3% | 955 г |
| Ниацин | 1.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.69 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.7% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 95.69 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.7% | 1045 г |
| Кремний, Si | 373.494 мг | 30 мг | 1245% | 871.2% | 8 г |
| Магний, Mg | 43.73 мг | 400 мг | 10.9% | 7.6% | 915 г |
| Натрий, Na | 46.53 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.5% | 2794 г |
| Сера, S | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5534 г |
| Фосфор, P | 161.9 мг | 800 мг | 20.2% | 14.1% | 494 г |
| Хлор, Cl | 115.36 мг | 2300 мг | 5% | 3.5% | 1994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 120.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.696 мг | 18 мг | 3.9% | 2.7% | 2586 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 3.5% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 2.756 мкг | 10 мкг | 27.6% | 19.3% | 363 г |
| Марганец, Mn | 1.1009 мг | 2 мг | 55% | 38.5% | 182 г |
| Медь, Cu | 176.2 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 12.3% | 568 г |
| Молибден, Mo | 11.807 мкг | 70 мкг | 16.9% | 11.8% | 593 г |
| Никель, Ni | 15.542 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.777 мкг | 55 мкг | 12.3% | 8.6% | 812 г |
| Стронций, Sr | 12.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.16 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10215 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.3% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.8434 мг | 12 мг | 7% | 4.9% | 1423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.06 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке [Мария Савельева] составляет 142,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».