| Творог полужирный 9,0% жирности | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Маргарин сливочный | 80 г |
| Изюм | 40 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.4 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 8.7% | 324 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 5.4% | 525 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.5% | 1903 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 52.4 мг | 500 мг | 10.5% | 3% | 954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 1.6% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.813 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1% | 2896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2.6% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1% | 2985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.762 мг | 15 мг | 25.1% | 7.1% | 399 г |
| Витамин Н, биотин | 4.004 мкг | 50 мкг | 8% | 2.3% | 1249 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.986 мг | 20 мг | 9.9% | 2.8% | 1007 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.04 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.6% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 54.42 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1838 г |
| Кремний, Si | 0.833 мг | 30 мг | 2.8% | 0.8% | 3601 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2972 г |
| Натрий, Na | 61.54 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.3% | 2112 г |
| Сера, S | 74.08 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.1% | 1350 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Хлор, Cl | 55.33 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 1.5% | 1879 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 1.792 мкг | 10 мкг | 17.9% | 5.1% | 558 г |
| Марганец, Mn | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.8% | 1613 г |
| Медь, Cu | 46.63 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.3% | 2145 г |
| Молибден, Mo | 4.958 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2% | 1412 г |
| Никель, Ni | 0.458 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.462 мкг | 55 мкг | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Титан, Ti | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22063 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3667 мг | 12 мг | 3.1% | 0.9% | 3272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.217 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.072 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.223 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 7.65 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | min 16.8 г | 3.7% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 7.699 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность творожный кекс составляет 353,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».