| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 1013 г | |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3294 г | |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 876 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 4327 г | |
| бета Каротин | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 400 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 455 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 360 г | |
| Витамин К, филлохинон | 8083 мкг | 120 мкг | 6735.8% | 1 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 333 мг | 1000 мг | 33.3% | 300 г | |
| Магний, Mg | 1416 мг | 400 мг | 354% | 28 г | |
| Натрий, Na | 4330 мг | 1300 мг | 333.1% | 30 г | |
| Сера, S | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 1333 г | |
| Фосфор, P | 458 мг | 800 мг | 57.3% | 175 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 133 мг | 18 мг | 738.9% | 14 г | |
| Йод, I | 2500 мкг | 150 мкг | 1666.7% | 6 г |
Энергетическая ценность морская капуста сухая составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».