| Не определен! | 334 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 432 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 436 г |
| Масло оливковое LugliO/ | 56 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 16.5% | 1333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 6.4% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 7.3% | 3030 г |
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 7.9% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.35 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 7.5% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 5.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.145 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.07 мг | 90 мг | 9% | 19.8% | 1115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 2.4% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.719 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.1% | 6954 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 15.2% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3084 мг | 20 мг | 1.5% | 3.3% | 6485 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.4 мг | 2500 мг | 6% | 13.2% | 1662 г |
| Кальций, Ca | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 8741 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 6.6% | 3384 г |
| Натрий, Na | 312.83 мг | 1300 мг | 24.1% | 53% | 416 г |
| Сера, S | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 18018 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 6.4% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 490.34 мг | 2300 мг | 21.3% | 46.8% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 4.4% | 4932 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 2.181 мкг | 10 мкг | 21.8% | 47.9% | 459 г |
| Марганец, Mn | 0.0501 мг | 2 мг | 2.5% | 5.5% | 3992 г |
| Медь, Cu | 39.96 мкг | 1000 мкг | 4% | 8.8% | 2503 г |
| Молибден, Mo | 3.274 мкг | 70 мкг | 4.7% | 10.3% | 2138 г |
| Никель, Ni | 4.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 22917 г |
| Фтор, F | 6.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 58140 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.5% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.0735 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 16327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат 26.03 составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».